Сауна

Сауна – это финское название бани с очень горячим воздухом, где пар заменен сухим жаром с температурой – 70-100 градусов по Цельсию и влажность поддерживается 10-25 процентов. В сауне расслабляется не только тело, но и душа.

Иммунитет и нервная система укрепляются, а заряд получаемой энергии делает человека более работоспособным на несколько дней вперед. Механический процесс прогревания в финской бане – это как нахождение в русской парилке, но различие заключается в том, что под воздействием сухого жара выделяемый пот сразу испаряется с кожных покровов, не давая телу перегреваться.

Лечебный эффект от сауны максимален именно благодаря активации данного процесса терморегуляции в организме с интенсивной работой потовых желез. После парилки нужно принять прохладный душ и поплавать в бассейне. Подобное контрастное температурное воздействие на организм закаляет его и является отличной профилактикой для всей сердечно - сосудистой системы.